乙肝攜帶者的保養(yǎng)方法有哪些
【字號：大 中 小】 閱讀: 12415 發(fā)布時間: 2010-07-08 15:42:36
??? 醫(yī)學專家指出，乙肝攜帶者的保養(yǎng)非常重要，堅持正確的保養(yǎng)方法，有利于肝病的及早恢復。下面本站就介紹一下乙肝攜帶者的保養(yǎng)方法吧。
??? 乙肝攜帶者要注意飲食、休息、心態(tài)的調節(jié)。
??? 飲食：乙肝攜帶者既要保證營養(yǎng)充足供給，同時也要考慮到患者的具體情況。乙肝病毒攜帶者，肝功生化指標正常，無明顯的消化道癥狀，可以正常飲食。飲食宜清淡，熱量足夠，適當補充維生素B族和C族。應適量進食較多的蛋白質，避免過高熱量飲食，以防止肝臟脂肪變性。
??? 也不宜進食過多的糖，以免導致糖尿病。飲食也宜易消化，油炸食品及多油的花生、干果要少食。不要多吃蔥頭、韭菜、黃豆等宜脹氣的食物，禁用辣椒、芥末、胡椒、咖喱等有劇烈刺激作用的調味品。高蛋白飲食以牛奶、蛋類為主，牛奶含有豐富的蛋白質，多種維生素、鈣及微量元素，易于消化吸收，很適合肝病患者。有些患者飲用牛奶后可能出現(xiàn)腹脹，可以改食用酸奶。另外，肝病患者適量食用新鮮的蔬菜、水果，可以補充多種維生素、微量元素，利于肝病的恢復。
??? 如果患者病情重，或伴有其他嚴重合并癥，要及時到正規(guī)醫(yī)院診治，飲食也要遵醫(yī)囑。
??? 各種原因的肝病，戒酒都是非常重要的。現(xiàn)在有無醇的啤酒，就是沒有酒精的啤酒，為了助興或者躲不過去，可以少量喝一點無醇的啤酒，這個是基本上沒有酒精，就沒有問題了。
??? 慢性乙型肝炎患者喝酒危害性是非常大的，病毒和酒精加在一起，對肝臟的破壞起著疊加的作用，所以肝病病人戒酒十分重要，如果工作需要的話，可以喝一些不含酒精的代用品如飲料或無醇的啤酒。
??? 休息：乙肝攜帶者和慢性乙型肝炎患者除了要嚴格戒酒以外，還要注意休息，避免勞累。
??? 肝病患者在日常生活和工作中，要保持正常的生活規(guī)律，按時起居，不要熬夜，不要過度勞累，尤其要保持快樂、輕松的心態(tài)。勞累、精神緊張有時會成為病情加重的誘因。慢性乙肝患者，則應注意勞逸結合，適當休息，擔任輕微的工作；乙肝恢復期或乙肝病毒攜帶者，活動當以無疲乏感為度。
??? 有些時候，因為工作壓力過大，生活節(jié)奏過快，很多人習慣于緊張、沒有規(guī)律的生活，也沒有明顯的疲勞感。對于肝病患者來說，這種生活方式不可取，要主動減慢生活節(jié)奏，減少生活和工作中的瑣事的困擾，避免過度勞累。有些人常說，休息之后突然感覺到累，這就是勞累過度，體力透支的表現(xiàn)。
??? 還有，就是要按時作息。按時作息是良好的生活習慣，對肝病患者來說就更為重要。不要熬夜，夜里的睡眠質量明顯高于白天，很多人熬夜后得不到充分休息，長期處于一種疲勞狀態(tài)，情緒低落，工作效率下降，導致經常熬夜的惡性循環(huán)，肝臟負擔也會加重。
??? 心態(tài)：合理安排好生活和工作，提高工作效率，保證足夠的睡眠時間，按時起居，保持快樂、輕松的心態(tài)，有利于身心健康，也有利于肝病康復。對于大多數(shù)朋友來說，以上說的事情還是可以做到的。
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